سرماخوردگی یکی از شایعترین بیماریهایی است که تقریباً همه افراد در طول سال به آن دچار میشوند. سرماخوردگی یک بیماری عفونی است که عمدتاً در دستگاه تنفسی فوقانی شامل گلو، بینی و سینوسها رخ میدهد.
ویروسهای سرماخوردگی عمدتاً متعلق به گروه Rhinovirus هستند اما ویروسهای دیگر نیز میتوانند این بیماری را ایجاد کنند. این ویروس از طریق چشم، بینی و دهان وارد بدن ما میشود؛ بدن ما آن را از طریق هوای حاوی قطرات آلوده، تماس مستقیم با افراد آلوده از طریق دستها و مواد آلوده مانند حوله، دستگیره، تلفن، صفحهکلید و غیره دریافت میکند. از آن جهت که این بیماری شیوع بالایی دارد، افراد زیادی به دنبال راههای درمان سرماخوردگی هستند.
سرماخوردگی میتواند خطرات جدی برای سلامت شما ایجاد کند زیرا یک بیماری عفونی است و توانایی گسترش و ضربه زدن به نقاط حیاطی بدن شما را دارد. بزرگسالان بهطور متوسط 2 الی 4 بار و کودکان 6 الی 8 بار در سالبیماری سرماخوردگی را تجربه میکنند.
در ویدیو زیر 3 روش ساده برای درمان سرماخوردگی را خواهیم گفت.
روشهای زیادی برای درمان سرماخوردگی وجود دارد اما در بین این روشها،درمان خانگی سرماخوردگی هم کم هزینه است و هم عوارض کمتری دارد.سرماخوردگی از جمله بیماریهایی است که درمان خانگی دارد و در اغلب موارد با استفاده از مواد گیاهی و روشهای خانگی درمان میشود.
سیر از گذشته تا کنون به عنوان راهی برای درمان خانگی سرماخوردگی مورد استفاده قرار میگرفته است؛ چرا که خواص ضد باکتری و ضد ویروسی فوق العادهای دارد و میتواند منجر به درمان سریع سرماخوردگی شود. سیر سبب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود و این موضوع باعث باز شدن مجاری تنفسی و دفع سموم از بدن خواهد شد.
آلیسین ترکیبی است که فقط در سیر تازه خرده شده دیده میشود و در هنگام آشپزشی غیرفعال میشود. این ترکیب خواص ضدویروسی علیه ویروس رینوویروس و برخی ویروسهای دیگر را دارد. این ماده حتی برای درمان سرماخوردگی شدید نیز موثر است و میتواند علائم حاد این بیماری را تسکین دهد.
دوز بالای آلیسین توانایی جلوگیری از سرماخوردگی را دارد. بر اساس این مطالعه، به گروهی از افراد برای 12 هفته دوز بالای آلیسین داده شد که پس از آن، تعداد کمی سرما خوردند و مدتزمان سرماخوردگی نیز کاهش یافت.
براساس مطالعه در سال 2010
همچنین بخوانید : درمان فیشر
عسل یکی دیگر از روشهای درمان خانگی سرماخوردگی است؛ به طوری که برای درمان گلو درد و همچنین کوتاه شدن طول مدت سرماخوردگی مفید است. مقدار بالای مواد مغذی و آنزیمهای موجود در عسل کمک میکند تا باکتریها و ویروسهایی که باعث سرماخوردگی میشوند از بین بروند.
عسل ممکن است در درمان سرفه و درمان سرماخوردگی کودکان نقش داشته باشد.
توصیه سازمان بهداشت جهانی در سال 2001
توجه: برای درمان سرماخوردگی از عسل خام یا فرآوری نشده استفاده کنید؛ چرا که تاثیرگذاری بیشتری دارد.
زنجبیل یکی از بهترین روشهای درمان گیاهی سرماخوردگی است؛ چرا که این گیاه شگفت انگیز، خواص ضد ویروسی و ضد التهابی بسیار بالایی دارد. برایدرمان سرماخوردگی با استفاده از زنجبیل میتوانید دستورات زیر را اجرا کنید:
سوپ مرغ از جمله متداولترین راههای درمان سریع سرماخوردگی است که معمولاً مادرها برای ما درست میکنند. تحقیقات علمی نشان دادهاند که مصرف سوپ مرغ تاثیر خوبی در کاهش شدت علائم سرماخوردگی و در نهایتدرمان سرماخوردگی دارد.
سوپ مرغ دارای بسیاری از مواد مغذی ضروری و ویتامینی است که به درمان نشانههای سرماخوردگی کمک میکند. خواص آنتیاکسیدانی بالای سبزیهای موجود در سوپ مرغ باعث سرعت بخشیدن به روند بهبودی میشود. همچنین سوپ مرغ است که باعث کاهش التهاب و عفونت در بخش بالایی دستگاه تنفسی بدن ما شده و به ما حس بهتری میدهد.
این غذا نمیتواند راهی برای پیشگیری از سرماخوردگی باشد اما برای درمان سرماخوردگی میتوان از آن استفاده کرد.
نزدیک به سه دهه تحقیق در مورد تاثیر زینک (روی) روی درمان سرماخوردگی، نتایج متفاوتی به همراه داشته است. یک مطالعه در سال 2017نشان داد که قرصهای زینک ممکن است به درمان سریع سرماخوردگی کمک کند. با مصرف قرصهای زینک، به طور متوسط طول مدت سرماخوردگی 33 درصد کاهش یافته و درمان سرماخوردگی حداقل دو روز زودتر اتفاق میافتد.
برخی از مطالعات دیگر نشان میدهد که قرص یا شربت زینک (روی) باعث کاهش زمان سرماخوردگی میشود؛ به خصوص هنگامی که ۲۴ ساعت از اولین علائم و نشانههای سرماخوردگی گذشته باشد.
توجه: اگر در حال مصرف آنتی بیوتیک، پنی سیلامین (کوپریمین) برای ورم مفاصل یا داروهای خاصی هستید، قبل از مصرف زینک (روی) با پزشک خود م کنید؛ زیرا ترکیب این داروها ممکن است سبب کاهش تاثیر زینک (روی) یا داروی سرماخوردگی مصرفیتان شود.
برخی مطالعات در سال 2014 و تحقیقات انجام شده در 20، نشان میدهد که مصرف اکیانسه ممکن است به پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند و یا سبب کوتاه تر شدن مدت ابتلا به آن شود. مکمل گیاهی ساخته شده از گلبرگهای بنفش آن به صورت قرص، چای و عصاره موجود است.
یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که اکیناسه (سرخارگل) مزایای مثبتی برایدرمان سرماخوردگی دارد. در این مطالعه افرادی به عنوان شرکت کننده انتخاب شدند و در طی 4 ماه، 2400 میلی گرم از این گیاه را روزانه مصرف میکردند.
برخی از افرادی که اکیناسه (سرخارگل) مصرف میکنند، عوارض جانبی ناخواسته مانند تهوع و اسهال را گزارش دادهاند. بنابراین لازم است قبل از مصرف اکیناسه (سرخارگل) با پزشک خود م کنید تا مطمئن شوید هیچگونه تداخل بین این گیاه و داروهایی که مصرف میکنید وجود ندارد. همچنین این نکته را بدانید که مصرف اکیناسه به مدت 7 الی 10 روز در رونددرمان سرماخوردگی موثر است.
همچنین بخوانید : سندرم روده تحریک پذیر
شربت آقطی سیاه یک داروی سنتی برای درمان سریع سرماخوردگی در بسیاری از نقاط جهان است. اگرچه تحقیقات در زمینه این گیاه و شربت آن بسیار محدود است اما یکی از تحقیقات قدیمی نشان داده است که آقطی سیاه سبب کاهش زمان سرماخوردگی به طور متوسط 4 روز میشود.
آب ریشه چغندر نیز یک درمان خانگی سرماخوردگی است و میتواند مشکل شما را به خوبی حل کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ بر روی ۷۶ دانش آموز انجام شد و نتایج شگفت انگیزی درباره تاثیر آب ریشه چغندر روی درمان سرماخوردگی بدست آمد.
در این مطالعه مشخص شد دانش آموزانی که هفت بار در روز مقدار کمی آب ریشه چغندر مصرف میکردند، نسبت به کسانی که مصرف نمیکردند دچار علائم کمتر و خفیفتری شدند. همچنین آب ریشه چغندر برای دانش آموزانی که آسم داشتند تاثیر ویژهای داشت.
از آنجا که آب چغندر دارای نیترات رژیمی است، تولید نیتریک اکسید بدن را افزایش میدهد که میتواند به مقابله با عفونتهای تنفسی کمک کند.
توجه: اگر دچار سنگ کلیه هستید مراقب ریشه چغندر باشید زیرا حاوی اگزالات است؛ اگزالات در تشکیل سنگ کلیه موثر است.
آب و نمک مخلوطی شگفت انگیز برای کاهش شدت علائم این بیماری است. آب و نمگ باعث جلوگیری از تکثیر و همچنین از بین رفتن سرماخوردگی ویروسی میشود. برای درمان سرماخوردگی با استفاده از این روش آسان میتوانید دستورالعمل زیر را انجام دهید:
هنگام ابتلا به سرماخورگی، یکی از کارهای مهمی که باید انجام دهید استراحت است. در واقع باید به بدن خودتان وقت بدهید تا سرماخوردگی را درمان کند؛ بنابراین لازم است که 8 ساعت خواب داشته باشید تا گلبولهای سفید و لنفوسیت تی (T) کشنده بیشتری برای مبارزه با این ویروس ساخته شود. نکات زیر را برای درمان سرماخوردگی حتماً رعایت کنید:
جالب است بدانید در دمای بالا، میکروبهای بدن میمیرند و این یکی از علل تب کردن شما حین ابتلا به بیماریهایی مثل سرماخوردگی است. بنابراین گرم نگه داشتن بدن میتواند باعث از بین رفتن میکروبها شده و به درمان سرماخوردگی کمک کند. بنابراین لباسهای بیشتری بپوشید یا درجای گرم مانند کنار بخاری و زیر پتو بمانید.
پیاز قرمز یکی از روشهای درمان سرماخوردگی در طب سنتی است. جالب است بدانید در میان پیازها، پیاز قرمز آنتیاکسیدانهایی مانند کورستین دارد که برای درمان سریع سرماخوردگی مفید است. کسانی که از سرماخوردگی رنج میبرند میتوانند از شربت پیاز قرمز استفاده کنند. طرز تهیه این شربت در لیست زیر آمده است:
فلفل سیاه پادشاه ادویهجات» است و دارای بسیاری از ویژگیهای ارتقاء دهنده سلامتی است. فلفل سیاه حاوی مقادیر زیادی از ترکیبات است که به عنوان آنتیاکسیدان، ضد میکروب و محافظت کننده معده شناخته میشوند. فلفل سیاه دارای ترکیباتی به نام piperine است که مسئول خواص دارویی فلفل سیاه است. به شکل زیر میتوان از فلفل سیاه برای درمان خانگی سرماخوردگی استفاده کرد:
از دیگر روشهای درمان گیاهی سرماخوردگی، استفاده از دارچین است. دارچین از جمله ادویههای مفید برای سرماخوردگی است و میتواند گلو درد و سایر علائم این بیماری را درمان کند. سینامالدئید جزء اصلی پوست دارچین است که دارای خواص آنتیاکسیدان و ضدالتهابی است. برای درمان سرماخوردگی دستورالعمل زیر راانجام دهید:
ویتامین سی میتواند یکی از راههای خوب برای کاهش مدت زمان ابتلا بهسرماخوردگی باشد؛ در واقع ویتامین سی توانایی کاهش مدت زمان ابتلا به این بیماری را داراست.
مصرف منظم مکملهای ویتامین سی سبب کاهش زمان سرماخوردگی تا 8 درصد در بزرگسالان و 14 درصد در کودکان میشود که خود آمار فوق العادهای است! همچنین ویتامین سی کافی در بدن به طور کلی سبب کاهش شدت علائم سرماخوردگی میشود.
مطالعات انجام شده
مصرف دوز بالای 2000 میلی گرم ویتامین سی در طول یک دوره ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند؛ بنابراین مصرف دوزهای بالاتر برای یک دوره خطرناک بوده و احتمال ایجاد عوارض را افزایش میدهد.
برخی مطالعات سال ۲۰۱۳ نشان میدهند که مقدار مصرف توصیه شده روزانه مکملهای ویتامین سی، 90 میلی گرم برای مردان و برای ن غیر باردار 75 میلی گرم است.
نکته مهم: بهتر است از میوهجات طبیعی مانند نارنگی، پرتقال و… ویتامین سی مورد نیاز بدن خود را تامین کند. همچنین در صورتی که دچار سرماخوردگیشدهاید، بدون اتلاف وقت اقدام به مصرف مکملهای ویتامین سی کنید و منتظر نباشید که علائم سرماخوردگی پدیدار شوند.
میوههای غنی از ویتامین C عبارتند از:
ممکن است برای درمان سرماخوردگی، راههای خانگی موثر نبوده و نیاز به مصرف دارو باشد. داروهای سرماخوردگی معمولاً برای ما آشنا هستند و اکثراً بدون نسخه مصرف میشوند اما پیشنهاد ما این است که حتماً با نسخه پزشک اقدام به مصرف داروهای سرماخوردگی کنید. داروی درمان سرماخوردگی میتواند در قالب شربت، قرص، آمپول و… باشد که در ادامه به ذکر آنها میپردازیم.
شربت سرماخوردگی میتواند گزینهای مناسب برای درمان سرماخوردگی بزرگسالان و کودکان باشد؛ البته حتماً باید با نسخه پزشک مصرف شود. شربتها برای درمان سرفه و درمان گلو درد نیز کاربرد دارند. در لیست زیر چند مورد نام شربت سرماخوردگی ذکر شده است:
از روشهای دارویی برای درمان سرماخوردگی، مصرف قرص است. مصرفقرص برای سرماخوردگی از جمله متداولترین راههای درمانی این بیماری است و میتواند شما را خیلی زودتر از روشهای درمانی دیگر به بهبودی کامل برساند. از جمله مهمترین قرصهای سرماخوردگی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
بعضی از این قرصها میتوانند برای افراد خاصی عوارض جدی ایجاد کنند. قبل از مصرف آنها حتماً با پزشک خود م کنید و خودسرانه اقدام به مصرف قرص نکنید.
بیماری سرماخوردگی ممکن است تا 2 هفته ادامه یابد و علائم آن معمولاً حدود 2 الی 3 روز در بدترین حالت خود قرار دارند. براساس مرکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC)، اگر بدون علائم بهبودی سرماخوردگی یا آنفلوانزا (آنفولانزا) بیش از 10 روز طول بکشد افراد باید به پزشک مراجعه کنند.
اگر در درمان سرماخوردگی موفق نبودید یا مدت ابتلا به این بیماری طولانی شود ممکن است سرماخوردگی منجر به بیماریهای دیگری مانند ذات الریه، عفونتهای ریوی، عفونت گوش و عفونتهای سینوسی شود. اگر شرایط زیر را دارید به پزشک مراجعه کنید.
این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.
زکات علم، نشر آن است. هر وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.
همچنین وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.
این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.
مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!
اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.
همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.
درباره این سایت